RSI.pagina.nl : goede basis pagina om van te starten

goede pagina met uitleg en voor oplossingen: Complementair Concept

verder nog:

RSI Kennisbank NL veel info & discussie

MacBreakZ, Ergonomic Assistance for the Computer Athlete

Aardig tip nog:

- Stoel eerst op hoogte zetten: bij rechtop zitten moeten je benen losjes op de zitten liggen, dus niet hangen (los van de grond), en ook niet steunen op je voeten (en los komen van de zitting). - Daarna rugleuning instellen: hoek en hoogte. Hoek weet ik zo de regel niet meer voor, maar voor de hoogte moet je aannemen dat je een goede verdeling over de rug moet hebben. - Hoek van de zitting: bij sommige stoelen kun je de zitting achterover kantelen. Voor beeldschermwerk is een hoek van 5 tot 10 graden achterover goed. - Armleuningen: ongeveer hetzelfde als voor de benen: je armen moeten er losjes op kunnen liggen. De ellebogen moeten in elk geval de leuningen raken. Te hoog is vaak beter dan te laag. Daarna het bureau op hoogte zetten: in principe moet je bureau net zo hoog zijn als je armleuningen dan wel polssteun.